ANZEIGER BERLIN

GALTÜR RUFT ZUM TRADITIONS-MARATHON/MARSCH

Thomas Wenning — Mon, 26 Jul 2010 17:49:38 +0000

Am 29. August messen sich beim 37. Int. Silvretta-Ferwall-Marathon/Marsch im österreichischen Galtür die besten Bergläufer Europas. Die Messlatte für den Rekord liegt hoch: 1634 Höhenmeter, 42,3 Kilometer und das Ganze in knapp 3 Stunden. Wer es nicht ganz so eilig hat, kann die Marathon-Distanz auch erwandern.

Foto: TVB Paznaun – Ischgl

Der Silvretta-Ferwall-Marathon/Marsch in Galtür gilt mit 42,3 Kilometern und 1.634 Höhenmetern als einer der anspruchsvollsten aber auch schönsten Bergläufe Europas. Für viele Marathon-Liebhaber ist die Teilnahme längst zur Tradition und zum jährlichen Highlight geworden. Dieses Jahr findet der „Run auf den Berg“ am 29. August 2010 statt. Aber nicht nur Top-Athleten erleben hier auf bis zu 2.600 Metern Seehöhe sprichwörtlich atemberaubende Momente: Jeder, der mitlaufen oder -wandern will, kann teilnehmen. Denn, auch in diesem Jahr stehen neben der Marathon- und Halbmarathon-Distanz sowie einer eigenen Kinder- und Jugendstrecke auch drei Wander-Kategorien zur Auswahl. Gestartet wird je nach Strecke zwischen 7 und 11 Uhr in Galtür, das Startgeld beträgt zwischen 12 und 18 Euro.

Die Messlatte liegt hoch, denn die besten Läufer benötigen für die Strecke über das 2.600 Meter hohe Muttenjoch bis zurück nach Galtür nur knapp 3 Stunden. Mit ihren 1634 Höhenmetern ist die landschaftlich wunderschöne Marathon-Distanz damit eine der größten Herausforderungen für ambitionierte Bergläufer. Der Marathon-Startschuss fällt am Sonntag um 7 Uhr in Galtür. Künftige Marathon-Läufer oder solche, die „nur mal Marathon-Luft schnuppern wollen“, können sich auf der 21,1 Kilometer langen Halbmarathon-Strecke optimal vorbereiten. Für Kinder und Jugendliche werden Strecken mit einer Länge zwischen 850 Metern und 2,5 Kilometern angeboten.

Wer es gemütlicher mag, kann beim Silvretta-Ferwall-Marathon/Marsch zwischen drei im Schwierigkeitsgrad unterschiedlichen Wander-Strecken durch die hochalpine Landschaft Galtürs wählen: Die „Königin-Strecke“ verläuft über die Marathon-Distanz von 42,3 Kilometern. Die Ferwall-Strecke liegt mit ihren 28 Kilometern knapp über der Halbmarathon-Distanz und die 13,5 Kilometer lange Familien-Strecke ist wirklich für jeden erwanderbar. Einen einheitlichen Start gibt es für den Wander-Marathon nicht: Wer mitmachen will, kann zwischen 7 und 11 Uhr im Galtürer Startraum aufbrechen. Auch sonst kommt keine Langeweile auf: Teilnehmer und Zuschauer können sich im Zielgelände auf ein unterhaltsames Rahmenprogramm und eine stilvolle Siegerehrung mit musikalischer Untermalung freuen.

Weitere Informationen und Anmeldung zum Silvretta-Ferwall-Marathon/Marsch unter http://www.galtuer.com/de-marathon-galtuer.htm

Fotos: TVB Paznaun – Ischgl

5. Darling Halbmarathon und 5 Kilometer Fun Run

Thomas Wenning — Sat, 19 Jun 2010 08:19:45 +0000

In der kleinen Farmstadt Darling, rund 70 Kilometer von Kapstadt entfernt, fand bereits zum fünften Male der Halbmarathon inklusive 5 Kilometer Fun Run statt. Ich selber bin bereits am Freitag nach Darling gereist und konnte in der Kleinstadt, die von der Landwirtschaft geprägt ist, mich ein wenig umsehen. Na, ja so viel gibt es ja nicht zu sehen, aber es lohnt sich doch die rund einstündige Autofahrt von Kapstadt zu machen.

Die Anmeldung zu den Läufen fand in der Schule ab morgens 6:30 Uhr statt. Parkgebühren für die Autos wurden 5 Rand erhoben, die aber der Schule zur Verfügung gestellt werden. Der Halbmarathon startete um 8:30 Uhr und der 5 Kilometer Fun Run oder Walk um 9:00 Uhr. Nach dem Start auf dem Sportplatz ging es durch die Straßen von Darling und durch die Felder, auf rund 50% Asphaltiertem Untergrund und 50% auf Schotter/Gras oder Feldwege.

Über 800 Teilnehmer machten so aus der kleinen Veranstaltung ein gelungenes Event. Nach dem Zieleinlauf wurden die Läufer kostengünstig verpflegt und konnten bei der Siegerehrung und der Verlosung einige Preise mit nach Hause nehmen. Für die Unterbringung in Darling kann ich die Darling Lodge empfehlen.

Eine Bildergalerie vom Event ist auf meiner Homepage zu finden.

Weitere Informationen über Südafrika findet Ihr hier: Südafrika

Thomas

Fotos: © Thomas Wenning

Italien – für Gourmets immer eine Reise wert

Tanja Straub — Fri, 04 Jun 2010 20:13:32 +0000

Italien ist nicht nur auf Grund seiner ausgeprägten und unverwechselbaren Landschaft bekannt, sondern es bietet auch ein extensives Angebot an deliziösen Köstlichkeiten. An der obersten Spitze der bekannten Kulinaritäten hält sich selbstverständlich die Pizza, das Land hat aber so viel mehr noch als Pasta oder Pizza zu bieten. Läden welche sich auf italienische Delikatessen spezialisiert haben, sind oftmals bei uns nur in den Großstädten angesiedelt. Die Wahl in den Supermärkten lässt dem Feinschmecker oft noch viele Wünsche unbefriedigt.

Zum Glück gibt es im Internet eine ganze Reihe an spezialisierten Lieferanten, die einem die Suche fulminant vereinfachen. Darüber hinaus ist Italien für seine Vielzahl an Nudeln und Pasta berühmt. In den Feinkostläden findet man hier oft eine gewaltige Auswahl an Saucen und Nudeln. Was zudem auch der Renner der italienischen Artikel darstellt sind die vielen verschiedene Öle, hauptsächlich das Olivenöl. Italien ist aber auch für Risotto, Parmesankäse und diverse Salami-Spezialitäten prominent.

Ein weiteres, sehr geschätztes Exportprodukt aus unserem mediterranen Nachbarland sind die zahlreichen Weine und Essige. Hier voran gilt der Baslamico Essig als wahrer Gourmet-Tropfen und hat weltweit einen außerordentlichen qualitativen Standard. Rezepte mit Balsamico Essig sind zahlreich existent und man gebraucht dieses Produkt nicht nur für Dressings oder die beliebte Crema di Balsamico, nein auch für Cocktails oder Fruchtsaucen sind die Originale ein echter Hit.

Zu der Gutbürgerlichen italienischen Küche gehören auch die geeigneten Gewürze und Kräuter, welche ebenfalls in gut sortierten Feinkostläden zu erhalten sind. Das berühmteste Gewürz, welches an dieser Stelle noch genannt werden sollte, ist das Basilikum. Dieses Gewürz schmeckt vorzüglich in der Kombination mit Tomaten oder echtem italienischen Mozarella-Käse.

Ernährung ist eine Wissenschaft für sich

Tanja Straub — Mon, 31 May 2010 21:15:03 +0000

Ernährung ist nicht gleich Ernährung: jeder weiß, dass Fast Food auf die Dauer ungesund ist und das auch nur einseitige Ernährung auf lange Sicht auch schädlich sein kann. Grundpfeiler einer gesunden Ernährung sind viel Obst und Gemüse und eine abwechslungsreiche Ernährungsweise, dennoch ernähren sich beispielsweise nicht alle Vegetarier gesund. Da man sehr viel bei der richtigen Ernährungsweise beachten muss, gibt es ganze Wissenschaften, die sich mit der richtigen Ernährungsweise auseinandersetzen und die Zusammenwirkungen von Nahrung und den menschlichen Körper untersuchen. Auf diese Weise wird nicht nur nach gesunden und nachreichen Lebensmitteln geforscht, sondern auch wie die einzelnen Inhaltsstoffe auf den menschlichen Körper wirken und auch was für ein Ernährungsverhalten vor Krankheiten schützt oder diese auslösen kann.

Um persönlich etwas für sich und seine Ernährung zu tun, kann man sich von einem Ernährungsberater ausführlich beraten lassen. Dieser unternimmt zunächst in einer genauen Gesprächsdiagnose und einer Untersuchung eine genaue Analyse des Ernährungsverhaltens und erarbeitet zusammen mit dem Patienten eine Verbesserung mit Hilfe eines Ernährungsplanes für eine umfassende und gesunde Ernährung. Interessiert man sich für den Beruf des Ernährungsberaters, kann man diesen auf verschiedenen Wegen erreichen. Entweder man entscheidet sich für einen Fernlehrgang zum Ernährungsberater, wenn man bereits eine andere medizinische oder vergleichbare Ausbildung besitzt oder man studiert den Studiengang Ökotrophologie, die Haushalts- und Ernährungswissenschaften. Auf diese Weise erwirbt man viel für den Beruf des Ernährungsberaters wichtige Kenntnisse und Wissensbereiche, die man dann später gezielt anwenden kann. Als Ernährungsberater ist man eine Schnittstelle zwischen Produzent und Konsument und kann auch aktiv verschiedene Kampagnen des Gesundheitsministeriums unterstützen, welches sich für eine aktive Gesundheit, Prävention vor Krankheiten und eine hohe Qualitätskontrolle der Lebensmittel einsetzt.

Das Medizinstudium und der Kampf um einen Studienplatz

Tanja Straub — Mon, 31 May 2010 21:07:25 +0000

Der Beruf des Arztes zählt neben dem Lehrer und dem Juristen zu den angesehensten Berufen der Gesellschaft, heilen sie doch Menschen vor Krankheiten und verschaffen ihnen Linderung. Ärzten bringt man in der Regel Respekt und Hochachtung entgegen, vertraut ihnen, auf das sie Krankheitssymptome lindern und schnell durch medizinsiche Behandlungen, Medikamente und ihre gestellte Diagnose schnell Linderung schaffen.

Viele Kinder träumen davon später einmal den Beruf des Arztes zu ergreifen und setzten alles auf gute Noten und ein ausgezeichnetes Latinum, um später bessere Chancen auf einen Medizinstudienplatz zu haben. Das Medizinstudium zählt nicht nur zu den längsten und vor allen Dingen anspruchsvollsten Studiengängen, es ist auch ein sehr hart umkämpfter Studienplatz. Die einzelnen Studienplätze der Medizin an den verschiedenen Hochschulen und Universitäten werden von der ZVS, der Zentralstelle für die Vergabe von Studienplätzen vergeben. Die ersten 40 Prozent der zur Verfügung stehenden Studienplätze werden an die Abiturbesten vergeben bzw. zur Hälfte an diejenigen mit den meisten Wartesemestern.

Der Rest der Studienplätze wird mittels verschiedener Auswahlverfahren seitens der ZVS und der einzelnen Hochschulen an die Bewerber vergeben. Oft kann es von Vorteil sein, den Test für Medizinische Studiengänge (TMS) zu absolvieren, um seinen bisherigen Kenntnisstand in Medizin zu zeigen.

Doch guten Noten, einem guten TMS-Ergebnis und anderen erfüllten Voraussetzungen zum Trotz, kann es immer mal wieder vorkommen, dass man nicht gleich einen Medizinstudienplatz von der ZVS erhält, auch nicht an einer Uni, die man nicht als Wunschstudienort angegeben hat. Dann hat man entweder die Wahl, das man einige Wartesemester absolviert oder man überlegt sich, ob eine Klage Sinn hätte. Das Medizinstudium einklagen gehört mittlerweile fast dazu, werden auf diese Weise immer noch ein paar zusätzliche Studienplätze in der Humanmedizin geschaffen, die zukünftigem Mediziner eine gute Ausbildung ermöglichen. Bevor man eine Klage in Angriff nimmt, sollte man sich gut informieren, welche Erfolgschancen es gibt, wie das Hochschulrecht beschaffen ist und welche Kosten mit einem klageverfahren verbunden sind. Hat man mit dem Medizinstudium einklagen Erfolg, kann man sich mit seinen Mitstudenten und viel Motivation und Elan an das umfangreiche Medizinstudium machen und das Vorklinikum als erste große Prüfung ins Auge fassen.

Über 7.000 Sportler beim Rhein Ruhr Marathon

Thomas Wenning — Sun, 30 May 2010 16:05:28 +0000

Bei der 27. Auflage des Rhein Ruhr Marathons in Duisburg waren über 7.000 Teilnehmer am Start. Für die Königsdisziplin, dem Marathon, waren 1.400 Sportler am Start für den Halbmarathon über 4.000, darüber hinaus wurde noch ein Staffelmarathon, Inline – Marathon und Handbike – Marathon angeboten.

weitere Bilder vom Duisburg Marathon

Wegen eines Verkehrsunfalles auf der Strecke am frühen Morgen, musste der Veranstalter alle Starts um 30 Minuten verschieben. Nach dem Gottesdienst im Startbereich ging es zuerst für die Halbmarathonis auf die Strecke, bevor 20 Minuten später die Marathonläufe auf die große Runde am Sportpark Wedau losliefen. Start und Ziel des Marathons liegen im Sportpark Wedau. Dazwischen liegt eine abwechslungsreiche und flache Runde durch das Duisburger Zentrum sowie durch die Stadtteile, auf der es zweimal über den Rhein und einmal über die Ruhr geht.

weitere Bilder vom Duisburg Marathon

Etliche Straßenfeste entlang der Strecke, sowie 15 Bands mit Sambarhythmus gaben den Läufer zusätzliche Energie den Zieleinlauf im Wedau Stadion zu erreichen. Bei Temperaturen um die 15 Grad und immer wieder einsetzender Regen erschwerte so manchen Teilnehmer das Ankommen, aber getragen von der Begeisterung an der Strecke finishten 1.100 Marathonläufer.

weitere Bilder vom Duisburg Marathon

Auf der Halbmarathonstrecke lief Sören Kah von der LG Lahn-Aar_Esterau in 1:09:23 Stunde als Gesamtsieger, über die Ziellinie und hatte über drei Minuten Vorsprung vor dem zweitplatziertem Sebastian Meurer vom LC Euskirchen, der in 1:12:37 Stunde finishte. Dritte wurde Sven Serke in 1:12:57 Stunde. Bei den Frauen gewann Lisa Jaschke vom LG ASV DSHS Köln in 1:20:02 Stundenund hatte am Schluss über 2 Minuten Vorsprung vor Melanie Genrich vom DJK Gütersloh, die in 1:22:21 Stunde das Zielbanner überquerte. Dritte wurde Nicole Böhm in 1:24:56 Stunde.

weitere Bilder vom Duisburg Marathon

Auf der Marathonstrecke gewann Magnus Kreth vom ASV Duisburg bereits zum dritten Male den Rhein Ruhr Marathon in 2:29:43. Am Ende hatte er fast drei Minuten Vorsprung vor Sascha Velten, dem Vorjahressieger, der in 2:32:23 Stunden als zweiter über die Ziellinie lief. Den dritten Platz erreichte Robert Jäkel in 2:34:44 Stunden. Beim Marathon, in der Frauenwertung, gab es auf den letzten Metern ein Kopf an Kopf Rennen. So lag Antje Möller vom ASV Duisburg bei der Halbmarathondistanz bereits über drei Minuten vor Ihren beiden ärgsten Konkurrentinnen, aber im Ziel war der Vorsprung auf sieben Sekunden geschrumpft. Sie gewann die 27 Auflage in 2:58:41 Stunden. Sabrina Krämer vom LC Duisburg finishte eine Sekunde vor Claudia Röther, die 2:58:49 Stunden benötigte.

Thomas

Bilder für den redaktionellen Bereich

Gegen Werbeflut im Briefkasten hilft nur ein Werbeverbot-Aufkleber

Webma55 — Thu, 27 May 2010 09:21:42 +0000

Wem nervt die Werbeflut im Briefkasten nicht, das ständig suchen seiner Post in riesigen Bergen von Werbung.
Nicht erwünschte Werbung wird im Internet als Spam bezeichnet und ist untersagt, leider halten sich nicht alle daran und es gibt immer noch den ein oder anderen der sie verschickt. Für Spam gibt es aber den Spam-Filter der solchen Shit erst gar nicht durch lässt. Wie werden wir nun aber bei unseren Hausbriefkasten Herr der Lage wenn wir keine Werbung wünschen, ganz einfach mit einen Werbeverbot-Aufkleber am Briefkasten, mit dem Aufdruck “Keine Werbung”, denn dazu gibt vom vom Bundesgerichtshof ein Urteil vom 20.12.1988 Az. VI ZR 182/88 das Unternehmen die Werbung verteilen diesen oder inhaltsgleiche Aufkleber beachten müssen. Hier ist das Urteil noch einmal ausführlich beschrieben.
Viele umgehen aber dieses Werbeverbot-Aufkleber “Keine Werbung” indem sie die Werbung in kostenlosen Zeitungen beilegen denn diese kostenlosen Zeitungen sind ja wiederum keine Werbung sondern Zeitungen also ist es jetzt angebracht auf dem Werbeverbot-Aufkleber “Keine Werbung” detailliert die Unternehmen darauf hinzuweisen was man nicht möchte denn das haben sie auch zu beachten.

Hier mal einige Beispiele für Werbeverbot-Aufkleber “Keine Werbung”

Alle Beispiele (Grafiken) für Werbeverbot-Aufkleber sind auf 800 x 230 Pixel im Ausdruck 8 x 2,30 cm optimiert und stehen zur freien Verfügung.

Unter Vorschau kann man die Grafik in voller Größe sehen und unter Download speichern. Man kann die Grafik ausdrucken, kostengünstigste – Lösung auf Fotopapier und mit doppelseitigen Klebeband am Briefkasten befestigen, die ideal Lösung ist aber, im Internet nach einen professionellen, preisgünstigen Anbieter suchen bei dem man die Werbeverbot-Aufkleber in allen Größen selbst gestalten kann, hier braucht man dann nur die Grafik hoch laden.

Ich muss aber darauf hinweisen das diese Werbeverbot-Aufkleber “Bitte keine Werbung” nicht vor Beilagenwerbung in abonnierten Zeitungen wirkt.
Da wäre es besser mit dem Verlag zusprechen s. auch Artikel bei Zeitungszusteller.org “Keine Werbebeilagen mehr in der Tageszeitung”

Vorschau / Download

Die richtige Matratze für wohlbefinden und Gesundheit

Tanja Straub — Wed, 26 May 2010 09:39:23 +0000

Die richtige Matratze zu finden ist nicht sehr einfach. Ebenso ist es mit dem Bett. An Möbelstücken, die wir täglich nutzen haben wir große Ansprüche. Besonders bei Betten liegt die Messlatte sehr hoch, da wir täglich dort unsere Ruhe und den wohlverdienten Schlaf suchen. Doch es ist nicht einfach das richtige Bett zu finden, vor allem, da die Auswahl in den letzten Jahrzehnten immer größer und vielfältiger wird. Ein entscheidender und ausschlaggebender Faktor sind die Matratzen, die in die Betten eingelegt werden, um bequem zu liegen.

Die Matratze ist das Herzstück des Bettes. Sie wird auf das Gestell gelegt und soll dafür sorgen, dass wir nicht nur bequem liegen und schlafen können, sondern dabei auch einen gesunden Rücken behalten. Außerdem sollen durch Schweiß usw. keine ungewollten Gerüche entstehen. Darum empfehlen wir vor allem Kaltschaum-Matratzen, wie zum Beispiel die Badenia Lotus (Testsieger 2010). Diese haben einige Vorteile, die andere Matratzen nicht haben, darum sind Sie heute die beliebtesten Modelle. Was sind ihre Vorteile?
Einer der wichtigen Vorteile ist das Gewicht. Während andere Matratzen mit hohem Schlafkomfort sehr schwer sind, was vor allem bei größeren Betten zum Problem werden kann, sind Kaltschaum-Matratzen leichter als die Konkurrenz. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Matratzen Feuchtigkeit und Luft gut durchlassen, was eine unangenehme Geruchsbildung nach einer Nutzungszeit minimieren.

Außerdem sind Kaltschaum Matratzen vor allem durch ihr Punktelastizität sehr beliebt. Matratzen sollen jeden Teil des Körpers perfekt abfedern und möglichst keine Schwachstellen aufweisen. Diesen Vorteil bieten diese Modelle, wodurch der Komfort beim Schlafen sehr hoch ist. Betten sind eine Anschaffung, die gut durchdacht werden sollten, darum bieten wir Ihnen Informationen und beraten Sie gerne zu diesem Thema!

Starlauf goes Südafrika – 10. Etappe Kapstadt

Thomas Wenning — Mon, 24 May 2010 12:04:12 +0000

Unser letzter Marathon führte uns nach Kapstadt. Dafür sind wir einige Kilometer auf der originalen Strecke des Two Ocean Marathons gelaufen, mit einem kleinen Abstecher zum Bolders Beach, wo wir uns die afrikanischen Pinguine angesehen haben. Weiter sind wir von unserem Fahrer zum zum südwestlichsten Punkt Afrikas gebracht worden, wo wir ebenso einige Kilometer absolvierten. Es waren spektakulären Bilder von der Küste der Kaphalbinsel und auf jedenfall sehr empfehlenswert.

Danach ging es weiter in die Nähe des Green Point Stadiums, wo wir unseren heutigen letzten Marathon zu Ende brachten und damit unser Projekt beendeten.

Danach folgte der Besuch beim Cape Town Tourism, wo wir noch einige Interviews, Bilder und Videos zu unserem Projekt abgeben konnten. Ein Film von unserem Lauf ist in Bearbeitung und sollte in den nächsten Wochen veröffentlicht werden. Es wird zum gesamten Projekt auch noch ein Buch im Buchhandel erscheinen, der Erscheinungstermin wird im Juli 2010 sein.

Wir bedanken uns bei allen Partnern, Spendern und Sponsoren für die Unterstützung bei Starlauf goes Südafrika und werden bald wieder nach Südafrika reisen. Ein Land voller freundlicher, sympatischer Menschen, herrlicher Natur und wundervollen Tierarten. Wir hoffen natürlich, dass wieder viele Spenden für das Projekt Stars of Tomorrow eingegangen sind. Weitere Informationen zu Stars of Tomorrow gibt es auch der Homepage von Stars of Tomorrow.

Eine Bildergalerie zum Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika

Fotos: © Thomas Wenning

Starlauf goes Südafrika – 9. Etappe Stellenbosch

Thomas Wenning — Tue, 18 May 2010 18:28:27 +0000

Unser neunter Marathon führte uns bis nach Stellenbosch in die Weinanbaugebiete kurz vor Kapstadt, wo uns auch noch einige Paviane über den Weg liefen. Unser heutiger Zieleinlauf war auf dem Unigelände, wo wir das Projekt von “Stars of Tomorrow” hautnah erleben konnten. Die Kinder bildeten ein Spalier und wir finishten unseren neuten Marathon.

„Life’s a Ball“ ist ein umfassendes Projekt, das Kinder und Jugendliche im Rahmen sportlicher Aktivitäten über wichtige Themen informiert. Sport wird dabei als Mittel benutzt, um Kinder und Jugendliche z.B. über die Gefahren durch HIV/AIDS aufzuklären oder Tabuthemen anzusprechen. Das Training im Sportunterricht oder am Sportplatz enthält Übungen, die den Kindern konkret und anschaulich Wissen über verschiedene Bereiche vermitteln. Life‘s a Ball konzentriert sich auf Themen, die für die Kinder relevant sind und deren Kenntnisse sie befähigen sollen, ihr Leben besser zu meistern. Das Projekt besteht aus drei Komponenten: Gesundheit, Umwelt und Sport.

Life’s a Ball wird mit Hilfe von *stars of tomorrow und der Kinderhilfsorganisation Save the Children mit der Unterstützung einer Nichtregierungsorganisation vor Ort auf 42 Schulen in der Provinz Free State ausgeweitet. Die Schule ist in Südafrika für die meisten Kinder sehr wichtig. Sie bietet Normalität in einem Alltag, der von Verlust, Armut und Härte gekennzeichnet ist. Hier können die Kinder wieder Kinder und für eine kleine Weile ihre Sorgen vergessen. Außerdem erwerben sie sich durch die Bildung, die sie erhalten, die Chance auf eine bessere Zukunft. Eine Angliederung des Projekts an Schulen ist auch deshalb wichtig, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, denn nur so können die Kinder und Jugendlichen mit der nötigen Regelmäßigkeit erreicht werden und das Gelernte immer wieder auffrischen.

Wir konnten uns davon überzeugen, dass hier jeder Cent gebraucht wird. Auch konnten wir uns einen Überblick machen, wo das Geld vom Starlauf aus dem Jahre 2008 hingegangen ist. Weitere Informationen zu Stars of Tomorrow gibt es auch der Homepage von Stars of Tomorrow.

Eine Bildergalerie zum Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika

Fotos: © Thomas Wenning

Starlauf goes Südafrika – 8. Etappe Bredasdorp nach Cap Alguhas

Thomas Wenning — Tue, 18 May 2010 17:05:05 +0000

Unser achter Marathon führte uns von Bredasdorp über Struisbay zum südlichsten Punkt Afrikas nach Cap Alguhas. In Struis Bay waren wir bereits im März und haben dort in der Bucht die zahmen Stachelrochen sehen und anfassen können.

Von Struisbay führte uns die Strecke dann weiter zum südlichsten Punkt nach Cap Alguhas. Das obligatorische Foto vor dem Stein, der den Atlantischen und den Indischen Ozean trennt durfte natürlich nicht fehlen.

Über den Tag verteilt nehmen wir auch schon seit langer Zeit die Produkte von AM Sport. Neben der täglichen Ampulle L Carnitin, über Aminosäuren und Arthroviact für die Gelenke, auch für die schnelle Energiebereitstellung das AM Sport Competition.

Weitere Informationen zu den Produkten gibt es auch der Homepage von AM Sport .

Eine Bildergalerie zum Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika

Starlauf goes Südafrika – 7. Etappe George nach Mossel Bay

Thomas Wenning — Tue, 18 May 2010 12:03:22 +0000

Unser siebter Marathon führte uns vom George Airport bis zur neuen Unterkunft nach Mossel Bay in das Mossel Bay Guest House, die Gesamtstrecke betrug laut GPS genau 42,4 Kilometer. Wir liefen dabei immer auf der R102, bis wir das Ziel erreichten.

Natürlich werden sich einige Menschen fragen, welche Ernährung ist für so ein lauf von Nöten. Wir ernähren uns seit Jahren mit den produkten von P. Jentschura. Morgens gibt es 5 Esslöffel “Morgenstund” gemischt mit 2 Esslöffel “Wurzelkraft” fruchtig oder würzig. Das gibt uns die nötige Power, meistens mischen wir noch frisches Obst hinzu.

Über den Tag verteilt, nehmen wir noch einige Esslöffel “Wurzelkraft” zu uns und kommen damit bestens zurecht. Nach der Belastung, wird ein Bad mit Badesalz von P. Jentschura gemacht, um den Basen – und Säurenhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Als Snack zwischendurch können wir auch das WegeBrot empfehlen.

Weitere Informationen zu den Produkten gibt es auch der Homepage von P. Jentschura .

Eine Bildergalerie zum zweiten Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika

Starlauf goes Südafrika – 6. Etappe Knysa

Thomas Wenning — Sat, 15 May 2010 19:34:30 +0000

Unser sechster Marathon führte uns von unserer Lodge in Plettenberg Bay bis zur neuen Unterkunft nach Knysa in die Badger’s Lodge, die Gesamtstrecke betrug laut GPS genau 42,3 Kilometer. Unterwegs machen wir noch an zwei Stationen halt.

Unserer erster Haltepunkt nach etwa 10 Kilometer, war eine Greifvögelvorführung, wo wir selber verschieden Vögel auf dem Arm halten konnten. Es wurde eine tolle Show geboten und viel wissenswerte über die Vögel erzählt.

Der zweite Stop erfolgte rund 4 Kilometer weiter im Knysa Elephant Park, wo wir die Elefanten füttern konnten und auch anfassen konnten. Einige tolle Bilder sind dabei entstanden. Dann ging es ohne Umwege weiter nach Knysa.

Unsere Unterkunft für die Nacht war die Badger’s Lodge, welche wir über M & M Solution gebucht haben.

Eine Bildergalerie zum zweiten Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika

Starlauf goes Südafrika – 5. Etappe Plettenberg Bay

Thomas Wenning — Sat, 15 May 2010 18:59:07 +0000

Unsere fünfte Etappe führte uns nach Plettenberg Bay. Wir starteten unseren heutigen Marathon am herrlichen Sandstrand und liefen auch über den Robberg und wieder zurück. Da uns die Runde so gut gefallen hatte, absolvierte wir gleiche eine zweite hinterher. Vom Strand führte uns der Weg zur Piesang Valley Lodge, unserer heutigen Übernachtung.

Nach dem Marathon machten wir uns mit dem Auto auf den Weg nach “Birds of Eden”, welches das größte Fluggehege der Welt ist. Einige schöne Aufnahmen konnten wir hier von Vögel aus aller Welt machen.

Unsere zweite Station war Tenikwa Wildlife, wo wir einen Rundgang durch mehrere Wildgehege mit Geparden, Leoparden, Afrikanische Wildkatzen, Serval, Karakal machen konnten. Wir kamen den Tieren sehr nahe und konnten diese teilweise auch berühren.

Unsere Unterkunft für die Nacht war die Piesang Valley Lodge, welche wir über M & M Solution gebucht haben.

Eine Bildergalerie zum zweiten Marathon ist hier abrufbar: Bildergalerie

Weitere Infos: Südafrika